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広島、佐伯区加圧トレーニング、ダイエットスタジオ
2016-04-09

ハムをビシビシ

こんにちは!

今回はハムストリング(太もも後ろ側)をビシビシ鍛えるバランスボールエクササイズです。

CameraZOOM-20160409104701440

写真の態勢で10数秒キープするのですが、ポイントは肩から膝までをしっかり真っ直ぐに保ち、両膝同士はピッタリとくっつけるという点です。

バランスボールをお持ちの方は試してみて下さい!