2016-04-09
ハムをビシビシ
こんにちは！
今回はハムストリング（太もも後ろ側）をビシビシ鍛えるバランスボールエクササイズです。
写真の態勢で10数秒キープするのですが、ポイントは肩から膝までをしっかり真っ直ぐに保ち、両膝同士はピッタリとくっつけるという点です。
バランスボールをお持ちの方は試してみて下さい！
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