こんにちは！

今回はハムストリング（太もも後ろ側）をビシビシ鍛えるバランスボールエクササイズです。

写真の態勢で10数秒キープするのですが、ポイントは肩から膝までをしっかり真っ直ぐに保ち、両膝同士はピッタリとくっつけるという点です。

バランスボールをお持ちの方は試してみて下さい！