炭水化物＝糖質ではありません。

こんにちは。

 

広島市佐伯区五日市駅前・加圧ダイエット

Kダイエットスタジオです。

 

今日は炭水化物がすべて糖質ではない事を
お話します。

 

炭水化物ダイエットや糖質ダイエットが流行して
いますが、炭水化物＝糖質と捉えてしまい全て
カットしている方がいます。

 

これは凄く問題があります。

 

ライザップさんも肉はどんだけ食べてもOKですが
糖質のあるにんじんもNGだと聞きました。

 

何が問題なのかと言いますと、炭水化物をすべて
抜くと腸の細菌の栄養素でえある炭水化物が
入ってこないので、善玉菌が減り悪玉菌が
増殖してしまいます。

 

私も何度か炭水化物ダイエットと言いますか
水だけファスティングをやった経験がありますが
便の排泄が悪くなり、便秘になりました。

 

なぜかわからず何度も挑戦しましたが、毎回
便秘になり、肉と野菜中心の食事は自分には
合わないと諦めました。

 

人間の進化において、炭水化物（主にでんぷん）は
重要な働きをしたことが世界の研究機関で証明
されているくらい重要な栄養素なのです。

 

昔の炭水化物の取り方と現在は違っているので
栄養素のない精製された食品は糖質と言えますが
玄米やイモ類の精製されていない穀物に重要な
栄養素があります。

 

精製されていない高炭水化物主体の穀菜食を
小食で食べる事が健康につながります。

 

肉ばかり食べてると腸の善玉菌が減少します。
その理由は肉のたんぱく質が悪玉菌の栄養になる
からです。

 

腸の善玉菌を増やすには炭水化物を食べる事ですが
精製されてない物がいいです。

 

今の食生活を変えたくないあなたには、定期的に
ファスティングすることを提案します。

 

ここで奨めるのは、ミネラルファスティングです。

 

水分から必要な栄養素を取れるように、酵素ジュースを
飲みながら必要なミネラルや酵素補給しながらやると
効果が倍増します。

 

良質の水も欠かせません。

 

酵素ジュースやファスティングジュースの作り方や
ミネラルファスティングのやり方と効果お伝えしてい
行きます。

 

お楽しみに！

 

広島市佐伯区五日市駅前・加圧ダイエット

Kダイエットスタジオです。