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広島、佐伯区加圧トレーニング、ダイエットスタジオ
2016-09-24

ダイエットは継続することでしか成功できない

こんにちは。

 

広島市佐伯区五日市駅前・加圧ダイエット
Kダイエットスタジオです。

 

今日は、継続こそダイエット成功の鍵である
事をお話します。

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ダイエットに成功しない生徒さん

ダイエットに失敗する生徒さんの特長は
すぐに結果を欲しがる人です。

 

ダイエットはまず、痩せる身体を作ることで
痩せていきます。

 

それは、まずトレーニングをして筋肉を増や
すことです。

 

これをやらないと食事制限をしてもダメ。

 

苦しくて辞めてしまいます。

 

まずは、体重が増えてもいいので、筋肉を
鍛え筋肉を増やすことです。

 

1~3か月で挫折

ダイエットは一生かけてやる事だと覚悟を
決めないとリバウンドします。

 

体型維持をされている人は、ず~と身体の
事を考え、運動したり食事をしています。

 

意識の違いです。

 

肥満の問題は生活習慣の違いです。

生活習慣を改めると肥満も解消します。

 

大事なのは、継続です。

 

ダイエットは一生続くと考えた方がいいです。

 

身体を動かす習慣、食べ過ぎない習慣です。

 

食べ過ぎ、飲み過ぎは誰にでもあります。
その後セーブ出来るか、出来ないかです。

 

私の友人の女性は、水曜日と土曜日はゴルフの
レッスン、火曜日と木曜日は水泳と決めて毎週
運動しています。

 

スタイルも良く、若く見えます。

ゴルフも上手で凄く楽しんでいます。

 

間違ったダイエットの常識

間違ったダイエット方法や常識で挫折している
方が多いのが残念です。

 

食べないダイエットはNGです。

 

食べる物を選別して食べ、運動をすることです。

今の食品は食品添加物、農薬、環境ホルモンなど
多くの有害物質が微量含まれています。

 

当然、すぐには人体に影響はありません。

 

しかし、

 

今の日本を見ると明らかに病人が増えています。

 

癌に至っては、2人に1人が発症し、3人に1人が
命を落としています。

 

食事の影響をもろに受けています。

 

そこで、

 

ダイエットで大事なのは、デトックスすることです。

 

体内に毒素が多いと脂肪を燃やすことが出来ません。

 

脂肪を燃やすにも栄養素が必要だからです。

 

毒素を処理するにも栄養素が必要です。

 

優先順位から脂肪を燃焼するよりも、毒素の排出が
優先されるので、脂肪は燃えません。

 

加齢による肥満は、筋力の低下と脂肪に溜まった
毒素を解毒することが原因です。

 

対策

毎日の運動を習慣化することです。

 

一日4分でも効果があるサーキットトレーニングも
あります。

 

毎日体重を図る事で、増減がわかるので意識が
変わります。

 

週に3日やるだけで変わります。

 

kダイエットスタジオ
(広島の加圧トレーニング・ダイエットスタジオ)
広島市佐伯区五日市駅前・加圧ダイエット

〒731-5125
広島県広島市佐伯区五日市駅前1丁目11-37 KRビル4F

℡:082-533-8603

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9:00~21:00(最終受付20:00)

※不定休

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ございますので、折り返しご連絡させていただきます。