筋膜はがしで腰痛・肩こり解消

こんにちは

腰痛や肩こりが治らないで困っているあなたに
知っていただき、少しでも痛みが和らいでもらえればと思って
います。

 

デスクワークが中心の方は、長時間のパソコン操作で首湾曲が
なくなるストレートネックが原因で肩のコリが酷く、
頭痛や首・肩の痛みに悩まされておられるのではないでしょうか。

 

最近の研究で、筋肉をほぐしても良くならず、
原因は筋膜が硬くなる事であるのがわかりました。

 

以前にも筋膜リリースで肩の筋膜を伸ばす
事をお教えしましたが、今回は肩だけで
なく全身の筋膜はがしをレポートします。

 

筋膜はがしはリリースと同じ意味です。

 

筋膜はがしに使うフォームローラー

写真の器具はフォームローラーと言って筋膜はがしに
使う器具です。

 

筋膜は皮膚の下の脂肪の下にあります。

 

圧が弱いと皮膚と脂肪が動き、強すぎると筋肉が
動いてしまうので、筋膜がはがれません。

 

写真のフォームローラーを使い、足や背中、肩に押し当て
ゆっくりと動かすことで筋膜がはがれます。

 

何度マッサージを受けても次の日には元に
戻る原因が、この筋膜が固まっているせいなんです。

 

筋膜の固まりの程度によってはスグに良くならないかもしれませんが、
根気強く筋膜リリースに取り組んでいけば、必ず状態が良くなります。

当スタジオでも取り組んでおりますので、ぜひ一度体験してみてください！