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広島、佐伯区加圧トレーニング、ダイエットスタジオ
2016-07-07

筋膜はがしで腰痛・肩こり解消

こんにちは

腰痛や肩こりが治らないで困っているあなたに
知っていただき、少しでも痛みが和らげばいいと思って
います。

 

私の場合は、長時間のパソコン操作で首湾曲が
なくなるストレートネックが原因で肩のコリが酷く、
頭痛や首・肩の痛みに悩まされてきました。

 

最近の研究で、筋肉をほぐしても良くならない
原因が筋膜にあることがわかりました。

 

以前にも筋膜リリースで肩の筋膜を伸ばす
事をお教えしましたが、今回は肩だけで
なく全身の筋膜はがしをレポートします。

 

筋膜はがしはリリースと同じ意味です。

 

筋膜はがしに使うグリッド

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写真の器具はグリッドと言って筋膜はがしに
使う器具です。

 

筋膜は皮膚の下の脂肪の下にあります。

 

圧が弱いと皮膚と脂肪が動き、強すぎると筋肉が
動いてしまうので、筋膜がはがれません。

 

写真のグリッドを使い、足や背中、肩に押し当て
ゆっくりと動かすことで筋膜がはがれます。

 

何度マッサージを受けても次の日には元に
戻る原因が、この筋膜が固まっているせいなんです。

 

筋膜は整えない限り、どんなに筋肉をほぐしても
痛みは和らぎません。

 

私も何度も整体やマッサージに通いましたが
2~3日もすると元通りになり、痛みに耐える
日々でした。

 

私の場合はストレートネックも重なり肩甲骨の
動きも悪くなり、酷い毎日でした。

 

毎日肩の筋膜リリースが幸いして、痛みが消え
首も回る様になりました。

 

Kスタでは筋膜はがし、ストレートネックのセルフ
マッサージを指導しています。

筋膜リリースを覚えると全身が楽になります。

 

是非1度体験してみてください。

 

YouTubeに動画がありましたので乗せておきます。