ストレスフリーでドカ食い防止

今日は太る原因を考えてみましょう。

 

私の経験からも周りの話を聞いても太る原因が
ストレスにあると思っています。

 

仕事が上手くいかない、人間関係がギクシャク
してイライラする。

 

食べてはいけないのに食べてしまったと後悔
してストレスが溜まる。

ストレスを感じることは、活性酸素の発生が多く
なるので身体にダメージが残らない様、解消
するために食べて満足感を得ることで解消
しています。

 

これでは、ストレスは解消できますが、別の
問題が起きてしまいます。

 

肥満は見た目の悪いし、高脂血症、動脈硬化
上げればきりがないです。

 

そこで、ストレスの解消を暴飲暴食で晴らすのでは
なく別の方法で解消していきましょう。

 

１、仕事に追われて、本来の人間らしい感受性が
失われているので、風や雲など眺めて感じる力を
取り戻す。

２、好きな匂いをかぐことで、ストレスの軽減を図る。

 

３、食事を大切にして、おいしいものや食べたいものを
食べる様に心がけ、おなかを満たす食事はしない
おいしい物を食べたら、おいしいと言葉にする。

４、おなかがすいてから食事をすること、時間が来たから
食事をしてはいけません。

 

時間に追われる仕事をしている方は、大変だと思いますが
人間らしい生活を取り戻すことで、大きな変化が出てきます。

 

仕事も大事ですが運動したりして、ゆとりのある生活は
ステキです。

 

おいしい、綺麗、すばらしい、ありがとう、そんな感情を
大切にしたいですね。

 

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