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広島、佐伯区加圧トレーニング、ダイエットスタジオ
2016-07-06

ストレスフリーでドカ食い防止

今日は太る原因を考えてみましょう。

 

私の経験からも周りの話を聞いても太る原因が
ストレスにあると思っています。

 

仕事が上手くいかない、人間関係がギクシャク
してイライラする。

 

食べてはいけないのに食べてしまったと後悔
してストレスが溜まる。

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ストレスを感じることは、活性酸素の発生が多く
なるので身体にダメージが残らない様、解消
するために食べて満足感を得ることで解消
しています。

 

これでは、ストレスは解消できますが、別の
問題が起きてしまいます。

 

肥満は見た目の悪いし、高脂血症、動脈硬化
上げればきりがないです。

 

そこで、ストレスの解消を暴飲暴食で晴らすのでは
なく別の方法で解消していきましょう。

 

1、仕事に追われて、本来の人間らしい感受性が
失われているので、風や雲など眺めて感じる力を
取り戻す。

2、好きな匂いをかぐことで、ストレスの軽減を図る。

 

3、食事を大切にして、おいしいものや食べたいものを
食べる様に心がけ、おなかを満たす食事はしない
おいしい物を食べたら、おいしいと言葉にする。

4、おなかがすいてから食事をすること、時間が来たから
食事をしてはいけません。

 

時間に追われる仕事をしている方は、大変だと思いますが
人間らしい生活を取り戻すことで、大きな変化が出てきます。

 

仕事も大事ですが運動したりして、ゆとりのある生活は
ステキです。

 

おいしい、綺麗、すばらしい、ありがとう、そんな感情を
大切にしたいですね。

 

kダイエットスタジオ
(広島の加圧トレーニング・ダイエットスタジオ)
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