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広島、佐伯区加圧トレーニング、ダイエットスタジオ
2016-07-04

ストレートネックの原因はスマホとパソコン

こんにちは。

 

今日は、急速に増えているストレートネックの
原因と改善方法をお伝えします。

 

ストレートネックは頸椎の湾曲がなくなり
骨がまっすぐなることが原因でおこります。

 

私自身もパソコンに向かうことが多いので
ストレートネックで肩甲骨の内側や頭痛に
悩まされていました。

 

strateneck

 

以前は整体の先生に悪化すれば直して
頂いてましたが、辞められたので直せず
苦労していました。

 

ストレートネックや腰痛などは筋力の低下も
大きく関係しています。

 

キッチリトレーニングして筋力UPをして
おけば多くの症状は改善します。

 

実際に私自身の体験でトレーニングをして
おけば痛みはなくなります。

 

長くサボってしまうと必ず背中に違和感が
出て首や頭痛を発症してしまいます。

 

ウオーキングなど簡単で軽い運動でも効果は
ありますので少しの運動をお勧めします。

 

時間のない人や運動が苦手なあなたには
タオルを使ったストレートネック矯正法を
やってみてください。

 

私も運動が出来ない時期にやって直して
いました。

 

タオルを使ったストレートネック矯正法

1、 タオルを首に回して両端を手に持ち
まっすぐ引っ張る。

2、 タオルを引っ張りながら顎を引きながら
頭を後ろ方向にスライドさせる。

これだけです。

分かりにくいので動画を乗せておきます。


kダイエットスタジオ
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