こんにちは！
Kスタの長谷川です！
今日の空はとてもキレイですが、大変暑い日となっていますね！
熱中症対策に水分とミネラルをしっかりとっていただきたいですが、塩(ナトリウム)ばかりでなく、ナトリウムとペアで摂るとよいカリウムもしっかり補給してみてください。
一緒に取ると細胞の浸透圧を調整してくれるので、水分しっかり摂ってもムクみにくくなると思います。
カリウムは海藻類に多くふくまれていますので、積極的に取り入れてみてください。
おやつ系の昆布やめかぶなどを携帯するのもいいかもです！
↑こちらはアマゾンでも買えるようです。
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