ファスティングレポート

こんにちは！

Kスタの長谷川です！

ただいま当スタジオでは数名の方がファスティングに取り組んでおられますが、
そのうちのおひとりの方から許可をいただけたので、経過をお伝えしたいと思います。

 

30代の男性で、これまで6日間ファスティングを3回実施されました。

初回、開始前の体重は109㎏でした。
1回目ファスティング後　104.6㎏
2回目ファスティング後　98.6㎏
3回目ファスティング後　97.0㎏

ファスティングを行った間隔は1ヵ月ほどで、2回目のファスティング後は
飲み会などの機会があったりで少し増加しましたが、上記のように順調に
減少していきました。
3回のファスティングで、合計約12㎏減です。

とくに内臓脂肪の減り方はすごかったですね！

ファスティング用ドリンクを飲み、最低限必要なエネルギー（糖質）や
代謝に必要なビタミン・ミネラルを摂取しながらの断食でしたので、
全然しんどくなかったとおっしゃっていました。

１回目の頃は、食べ物を口にしないことで胃酸の分泌が過多になり
少し胃痛があったようですが、多めにドリンクを飲んでいただくことで
解消されました。

ファスティング開けの復食期間は、腸内環境を良くするためにも
食べる物には気を使っていただきましたが、通常の食事に戻った後も
食べ過ぎなくなったり栄養に偏りがなくなったりと、良い習慣が
身についてきたと喜んでおられました。

体調もすこぶる良いとのことで、筋トレにも励んでおられます。

体をデトックスして腸内環境などリセットしたい方は
是非ファスティングを生活に取り入れてみて下さい！